Nu conteaza satutul tau social: singur, logodit sau casatorit, orice relatie cere munca. Importante sunt actiunile, cuvintele, gandurile fie ca relatia se termina cu lacrimi si goliciune sufleteasca sau ca dureaza pentru totdeauna.
Intotdeauna ai un avantaj atunci cand aduni toate informatiile despre relatii de la terapeuti, cercetatori, petitori. Mai jos am filtrat cateva sfaturi importante de la experti. Nu conteaza care este situatia personala, cuvintele expertilor te pot ajuta sa gasesti cheia unei fericiri de durata. Trebuie sa tii cont de:
1. Cauta pe cineva cu valori asemenatoare
Pentru iubirea de durata, trebuie sa existe puncte similare ca: educatie, valori, personalitate, hobby-uri. Partenerii trebuie sa fie siguri ca valorile lor sa se potriveasca inainte de a intra intr-o casnicie. Desi alte diferente pot fi acceptate si tolerate, diferenta in valori este problematica daca tinta este iubirea de durata. Ambii parteneri trebuie sa se angajeze in relatie sa o faca functionabila indiferent de situatie. Singurul lucru care poate distruge o relatie sunt insusi partenerii.
2. Sa nu iti iei partenerul drept bun
Poate fi evident dar nu poti sa iti imaginezi cate cupluri urmeaza terapie de cuplu prea tarziu, atunci cand partenerul lor au incheiat relatia deja. Este important sa realizezi ca fiecare are un punct care ii determina sa se desparta de partener, daca nevoile lor nu sunt implinite si nu se fac vazuti de celalalt; vor gasi in alta parte aceste lucruri. Multi oameni isi asuma ca doar prin faptul ca sunt bine fara lucrurile pe care si le doresc, asa e si partenerul lor. Nicio relatie nu e perfecta si nu trebuie folosita ca o relatie esuata. De aceea relatiile de pe matrimoniale365.ro sunt un inceput ambiguu si daca intalnesti un partener nu trebuie sa il iei drept bun.
3. Inceteaza sa incerci sa fii totul pentru celalalt
Tu esti totul meu este un vers dintr-un cantec penibil, dar si un plan esuat al unei relatii. Nimeni nu poate fi totul cuiva. Creaza relatia din afara relatiei sau relatia nu va mai functiona.
4. Sa spui ceva zilnic care sa arate aprecierea ta
Sa spui sau sa arati mici expresii de multumire in fiecare zi prin care sa castigi mici atentii. Cand oamenii se simt recunoscuti ca speciali si apreciati, ei sunt mai fericiti in acea relatie si mai motivati ca sa faca acea relatie mai buna si mai puternica. Sa faci gesture mici, care sa arate ca oferi atentie: imbratisari, sarutari, tinutul de mana, un cadou mic, sa trimiti o felicitare, sa pregatesti desertul preferat, sa pui benzina la masina sau sa ii spui ca este sexy, sa ii multumesti pentru ca este minunat cu tine.
5. Afla care sunt nevoile partenerului tau
Iubirea este o negociere si un schimb social, nu doar un sentiment. Relatiile pline de iubire sunt un proces unde nevoile noastre intalnesc nevoile partenerului nostru. Cand schimbul este satisfacut mutual, atunci sentimentele bune continua sa curga. Atunci cand lucrurile nu se intampla astfel, relatia se termina. De aceea e important sa fii atent la ceea ce tu si partenerul tau puteti face pentru a va exprima iubirea, nu doar ceea ce simtiti fiecare in acel moment.
6. Nu este o regula sa atingi marele O
Sexul nu este doar despre orgasme. Este despre senzatie, intimitate emotionala, eliberarea stresului, sanatate imbunatatita si legatura emotionala cu partenerul tau. Multumita eliberarii hormonilor in urma atingerii fizice. Sunt multe motive pentru a face sex nu doar pentru a te descarca.
7. Sa pastrezi relatia fierbinte
Multi oameni devin timizi cu acea persoana pe care o iubesc o data cu trecerea timpului. Partenerii incep sa ia iubirea lor drept buna si uita sa se pastreze atrasi si sa seduca partenerul. Pastreaza flacara sexuala vie urmand cateva practici simple pentru a mentine iubirea vibranta, sexy si de durata.
8. Elimina tensiunea asupra performantei
Modelul clasic sexual vine cu presiunea asupra atingerii unui orgasm dar si a ideii ca orgasmul trebuie sa se intample cu penetrarea. Cu aceste asteptari stricte vine performanta care conduce catre frustrare si esec. Incearca sa extinzi conceptul de sex care include orice apropiere, conexiune intima, masaje senzuale, un dus impreuna, sa cititi o poveste erotica impreuna, sa va jucati cu jucarii distractive, posibilitatile continua. Daca orgasmul se intampla e ok, daca nu iarasi este ok. Cand extinzi definitia sexului si scazi presiunea de a avea orgasm sau penetrare, anxietatea din jurul performantei se risipeste si satisfactia creste.
9. Nu e despre ce te certi, ci cum te certi
Cercetatorii au aflat ca cele patru mari conflicte sunt: dispret, critica, retragere si defensive. Impreuna toate acestea aduc negativism si certurile se inmultesc. Cauta locuri in care partenerul isi poate impartasi telurile comune si construieste de acolo. Concentreaza-te asupra folosirii lui “tu” in loc de “eu” in limbajul tau.
10. Incearca o alta abordare mai draguta
Cercetarile au aratat felul in care problema este abordata si determina cum va decurge conversatia, dar si relatia in sine. De multe ori problema este adusa prin atacarea si invinuirea partenerului, cunoscuta ca si criticism, unul din criminalii relatiei. Asa ca poti incepe gentil. In loc sa spui: Iti lasi vasele peste tot! de ce nu strangi nimic? poti reformula concentrandu-te pe reactia emotionala pozitiva.
11. Identifica conflictele “bune”
Orice cuplu are ceea ce se numeste conflict bun. In relatiile de lunga durata, simtim de asemenea lucrul ca majoritatea au nevoie ca partenerul lor sa fie totul pentru el sau pentru ea. Aici nu se sfarseste iubirea, ci incepe iubirea profunda. Nu fugi de conflicte. Imbratiseaza-le!
Cheia fericirii cuplului este ca impreuna sa spuneti lucrurilor pe nume si sa gasiti o cale de mijloc. Daca abordezi conflictele bune cu amaracine, invinuire, dispret, atunci relatia va deveni toxica.
12. Pastrati distanta pentru scurt timp
Petreceti timp cu prietenii pana seara tarziu, faceti o excursie pentru a va vizita familia sau pur si simplu petrece timp cu tine pentru scurt timp. Veti observa ca la intoarcere veti fi reincarcati si pregatiti pentru o apropiere mai puternica.
13. Nu te abandona
Una dintre marile probleme intr-o relatie este abandonul de sine. Ne putem abandona emotional, financiar, organizational, fizic, relational sau spiritual. Cand decizi sa inveti ceea ce iubesti decat sa continui sa te abandonezi pe tine insuti, vei descoperi cum poti crea o relatie iubitoare cu partenerul tau.
14. Creaza o viata implinita
Ca si alti oameni, am crescut cu credinta ca mariajul cere sacrificiu de sine. Din plin! Nu e nevoie sa deveniti martiri sau sa va sacrificati fericirea pentru a face mariajul sa functioneze. Important este sa faceti o viata implinita si plina de bucurii pentru tine insuti intai ca mai apoi, sa te poti dedica familiei si copiilor. Responsabilitatea ta este sa iti oferi o viata personala implinita, fiindca e la fel de important ca si responsabilitatea catre altii.
15. Sa aplanezi conflictele cu umor
Cu totii stim ca rasul este cel mai bun medicament. Rasul elibereaza stresul, aduce dispozitie buna si te face mai optimist. In relatiile noi, umorul poate fi o ustensila eficienta nu doar ca sa atrage pe celalalt partener, ci si pentru a impiedica aparitie momentelor stanjenitoare. Umorul poate pastra lucrurile proaspete, vibrante si interesante. Poate sa ajute in conflicte, neintelegeri, mici contradictii sau sa distruga si cele mai puternice legaturi.
