Chakra gatului: Vishuddha
Element: Spatiu (Akasha), Culoare: Albastru deschis, Sunet Mantra: HUM
Vishuddha care este prima chakra importanta pe plan spiritual, este situata in gat si guverneaza comunicarea si expresia verbala creativa, cum ar fi cantatul, citirea poeziei cu voce tare si recitarea. Cand cea de-a cincea chakra este iluminata, toate chakrele inferioare isi depasesc limitele.
Regiunea anatomica a celei de-a cincea chakre include gatul, gatul, umerii, tiroida, paratiroida, gura, limba, maxilarul, laringele si corzile vocale. Simtul este auzul, iar organele simtului sunt urechile.
Cuvantul sanscrit Vishuddha inseamna ,,puritate” si imi place aceasta traducere, deoarece surprinde adevarata esenta a chakrei gatului. Puritatea sa provine din rostirea adevarului care sta in inimile noastre. Pur inseamna necontaminat, clar, inocent, curat sau impecabil. Cand ajungeti la acest nivel de constiinta , explorati partea din voi care este pura.
Dosha ayurvedica care stapaneste a cincea chakra este Vata. Cele doua gunas care guverneaza aceasta chakra sunt rajas si sattva. Culoarea pe care o atribuim chakrei gatului este albastrul cerulean. Mantra sau sunetul bija (samanta), pe care il vocalizam pentru a cincea chakra este HUM.
Afectiunile celei de-a cincea chakre
Afectiunile chakrei Vishuddha includ boli ale gatului si ale glandelor tiroide si paratiroide, probleme ale gatului si maxilarului, impedimente de vorbire, raceli si probleme de auz. Din punct de vedere psihologic, dezechilibrele pot include durere neexprimata, tristete, furie, judecata si sentimente de depresie.
Energia chakrei a cincea
Puterea care se afla in chakra gatului este puterea de a transcende spatiul-timp. Comunicarea ne permite sa transcendem spatiul pe masura ce undele sonore calatoresc prin liniile telefonice, turnurile celulare si conexiunile la internet. Putem fi virtual prezenti intr-un alt loc – prin audio si mai recent prin video – fara a parasi locatia noastra fizica.
Comunicarea are loc la mai multe niveluri, nu doar fizic. Comunicam prin cuvinte si sunete, expresii faciale, limbajul corpului, ganduri (cunoscute si sub numele de telepatie) si vibratii. Organele si partile corpului din chakra a cincea ne permit sa cream si sa absorbim vibratiile sunetului.
Cuvintele au puterea de a se vindeca atunci cand iti spui adevarul interior. Dialogul tau interior si exterior despre tine determina cat de sanatos esti. Daca va repetati zilnic: ,,Sunt atat de grasa si nu ma voi slabi niciodata”, aceste cuvinte au puterea de a deveni realitatea voastra. Cu toate acestea, daca va spuneti: ,,Muncesc pentru a fi mai sanatos in fiecare zi”, veti avea un rezultat destul de diferit. Cuvintele de la altii au, de asemenea, puterea de a se vindeca. Cand un copil cade si-si jupui genunchiul, el se va vindeca mai repede daca parintele sau spune: ,,Esti bine. Ridica-te si du-te la joaca. “
Cantand in mod repetat sunetul HUM, veti alinia energia vibrationala in chakra a cincea si veti determina celulele sa-si aminteasca scopul si sa lucreze spre binele mai mare, care in acest caz va mentine sanatos si intreg.
Puterea suprema de vindecare din chakra Vishuddha va permite sa sincronizati comunicarea intre lumile voastre interioare si exterioare si, cel mai important, sa curatati liniile de comunicare catre Divin. Odata ce ati valorificat aceasta putere, in care nu exista deconectare sau dizarmonie in comunicarea dintre voi, ceilalti si Divin, veti avea o cale clara spre iluminare . Primul pas catre aceasta cale este sa cautam si sa spunem adevarul.
Recunoasterea dezechilibrelor chakrei a cincea
Semnele ca chakra gatului este dezechilibrata pot include dezechilibrul Vata de a vorbi neincetat fara a asculta. Acest tip de vorbire nervoasa foloseste vocea din frica tacerii sau a fricii de a fi singur. O alta manifestare a dezechilibrului ar fi utilizarea vocii pentru a fi aspra pentru ceilalti, cum ar fi punerea unei persoane in locul sau sau a fi excesiv de critic. Cei dezechilibrati isi pot folosi si vocea ca arma pentru a rani o alta persoana neavand vorba sau strigand, tipand sau strigand cu voce tare pentru a crea drama.
Impedimentele vorbirii sunt tulburari care va pot limita vocea sau va pot provoca frustrari in vorbire. O persoana care se simte suprimata si nu simte ca are o voce poate experimenta blocaje in chakra a cincea.
Miscomunicatiile si neintelegerile sunt, de asemenea, limitari ale chakrei gatului. Acest lucru se intampla adesea atunci cand doi oameni vorbesc intre ei, mai degraba decat intre ei, si cand o persoana nu asculta sau nu intelege.
Vindecarea Vishuddha
Afirmatie zilnica: pot sa spun cu usurinta adevarul meu interior.
Vindecarea corpului fizic
Pentru a-ti spune efectiv adevarul, gatul, corzile vocale, gura, maxilarul si auzul trebuie sa ramana sanatoase. Consumul de alimente gresite si mentinerea unei posturi slabe pot contribui la o expresie vocala ineficienta. Daca vi se pare dificil sa vorbiti, sa cantati, sa cantati sau sa va proiectati vocea, urmatoarele schimbari pot ajuta la vindecarea chakrei gatului.
In primul rand, gura uscata poate fi corectata prin reducerea consumului de cofeina si alcool si prin scaderea numarului de alimente uscate din dieta ta, cum ar fi biscuiti, chipsuri, fructe uscate si nuci. Puteti, de asemenea, sa va mentineti gura umeda si gatul lubrifiat prin inotarea si gargara zilnic cu un ulei de susan organic de calitate alimentara. Luati una sau doua lingurite in gura si fluturati timp de un minut, apoi faceti gargara usor si scuipati-o. Va va lasa un film usor in gura. Puteti face acest lucru inainte de culcare si veti culege beneficiile unei guri lubrifiate si efectele antibacteriene ale uleiului de susan. Flegma din gat poate fi corectata prin reducerea produselor lactate reci, a zaharului si a alimentelor procesate.
1. Cantarea
A spune cu voce tare mantra chakrei sau alte mantre este minunat pentru tonifierea gatului si intarirea corzilor vocale. Cantatul aduce bucurie si poate fi transcendent. Nu este de mirare ca multi dintre noi cantam la dus sau singuri in masina. Ea scoate la iveala o latura a noastra care este adesea ascunsa. Eliberati-va energia a cincea chakra cantand cu voce tare – nu numai in dus sau in masina.
2. Exercitii de cap si gat
Deoarece tindem sa pozitionam necorespunzator gatul atunci cand folosim dispozitive electronice, este foarte important sa ne intindem frecvent gatul pentru a elibera muschii obositi. Acest exercitiu poate fi un instrument valoros pentru vindecarea chakrei gatului.
Stai inalt cu spatele drept. Aveti capul intr-o pozitie neutra, cu barbia nici in sus, nici in jos. Lasati-va mainile pe poala cu palmele in sus. Intoarceti capul spre dreapta, apoi aduceti barbia in jos si trageti un semicerc cu barbia in timp ce il aduceti la stanga. Apoi aduceti barbia in jos din partea stanga si trageti un semicerc inapoi la dreapta. Continuati inainte si inapoi de opt ori. Apoi, readuceti capul inapoi intr-o pozitie centrata, neutra. Luati primele doua degete ale mainii drepte, asezati-le pe barbie si aduceti barbia la piept. Tine-l acolo si respira. Eliberati-va capul si repetati cu mana stanga.
3. Respiratia Ujjayi
Adesea denumita respiratie oceanica sau creata afectiv respiratia Darth Vader, respiratia ujjayi este excelenta pentru tonifierea gatului si calmarea nervilor. Aceasta respiratie aduce caldura corpului si, prin urmare, are o natura yang. Pentru a incepe respiratia ujjayi, stai inalt si inchide ochii. Fa-te ca vei abureste o pereche de ochelari pentru a le curata si expira cuvantul ha. Acum inchide buzele si expira la fel, dar cu gura inchisa. Inspira si expira cuvantul ha. Acest lucru are ca rezultat o constrictie partiala a gatului. Respirati din burta inferioara, umflati burtica in timp ce inspirati si o contrageti in timp ce expirati. La inceput, este dificil sa inhalati cuvantul ha, dar cu practica devine mai usor. Odata ce ai prins-o, vezi daca poti prelungi fiecare inhalare si expiratie pana la numarul de patru.
4. Respiratia leului – Simhasana
Aceasta respiratie cu aspect stupid este eficienta pentru tonifierea gatului, gurii si maxilarului si pentru eliminarea plamanilor si a cailor bronsice. Pentru a exersa respiratia leului, asezati-va pe tocuri cu genunchii larg deschisi si asezati mainile pe podea in fata voastra. Daca este dificil sa stai asa, poti sa stai in picioare si sa pui picioarele largi.
Respirati adanc prin nas si, in timp ce expirati, deschideti gura larga, scoateti limba si spuneti cuvantul ha subliniind h pe expiratie, ca si cum ati fi un leu care urla. Daca doriti sa adaugati o alta componenta fizica pentru a completa asana, ridicati mainile si faceti gheare in timp ce expirati. Este minunat pentru a elibera energie negativa.
5. Bridge Pose – Setu Bandhasana
Incepeti prin a va intinde pe spate, cu genunchii indoiti si cu picioarele plate pe podea. Asezati picioarele in latime de sold si paralele, degetele de la picioare inainte si bratele alaturi de dvs. cu palmele orientate in jos. Apasati palmele in jos si ridicati bazinul in sus. Daca puteti, aduceti mainile impreuna pe covorasul de sub pelvis si impletiti degetele. Mergeti umerii spre interior spre coloana vertebrala si ridicati bazinul si mai sus. Uita-te direct la tavan si tine capul ferm. Tineti timp de cinci pana la zece respiratii. Pentru a cobori, separati-va mainile, aduceti palmele pe podea si coborati bazinul la pamant. Ca contrapunere, aduceti ambii genunchi la piept si rulati usor lateral pentru a va masa spatele. Poza de pod stimuleaza tiroida, paratiroida si glandele timusului.
6. Plough Pose – Halasana
Pentru inceput, intindeti-va cu o patura pliata subtire sub cap si gat. Lasati-va bratele langa trunchi, cu palmele indreptate in jos. Indoiti ambii genunchi cu picioarele pe podea. Apasati in maini si ridicati picioarele. Cu picioarele unite si drepte, aduceti-le peste cap pana cand degetele de la picioare ating pardoseala deasupra capului. Va veti plia corpul complet in jumatate. Puteti fie sa lasati bratele pe podea, fie sa indoiti coatele si sa va sprijiniti spatele cu mainile. Tineti poza pentru cateva respiratii. Pentru a iesi din postura, coborati genunchii spre frunte si coborati usor spatele pe podea, cate o vertebra la un moment dat. Pentru a-ti reveni, poarta fluture inclinat sau imbratiseaza-ti genunchii la piept si intoarce-ti spatele dintr-o parte in alta.
Vindecarea corpului emotional si energetic
Pentru multi dintre noi, unul dintre cele mai grele lucruri de facut este sa spunem adevarul. Nu ma refer la a spune adevarul, care uneori este o provocare in sine. Vorbesc despre rostirea adevarului tau interior, adevarul care sta in inima ta. Adevarul care este esenta pura din sufletul tau personal, vocea care vine din Sinele tau cel mai inalt si da autenticitate cuvintelor tale. Vorbeste despre cine esti ca individ si aduce lumina unicitatii tale in orice mod.
7. Reflectand asupra vorbirii adevarului
Incercati acest exercitiu interesant. In timpul zilei, concentreaza-te pe cuvintele tale si vezi daca se potrivesc cu ceea ce simti cu adevarat. Rezistati tentatiei de a va judeca sau a va avertiza; doar observa. S-ar putea sa fiti uimiti sa descoperiti momente in care nu credeti ca ,,intindeti adevarul”, dar sunteti. Retineti ca nu vorbesc despre gluma sau exagerare pentru a demonstra un punct, ci mai degraba schimbarea deliberata a adevarului pentru a induce in eroare o alta persoana sau pe dvs. in vreun fel. De exemplu, daca ajungi pe cantar sa te cantaresti si cantaresti 160 de lire sterline, dar ii spui sotului tau, care intreaba, ca cantarul citeste 150 de lire sterline, asta este deliberat. S-ar putea sa va ganditi: ,,Ei bine, care este raul in asta? Este doar un numar pe o scala. ” S-ar putea sa fie asa, dar daca nu ar fi mare lucru, de ce ai schimba numarul?
