10 metode sa apreciezi ziua de luni

Un proverb galez spune ca ”Luni este ziua cheie a saptamanii”. Poate pentru ca da tonul, poate pentru ca a fost declarata cea mai trista zi a saptamanii sau pentru ca uneori ai chef sa ștergi luni din calendar, este necesar sa o abordezi ”problema” din alt unghi.

Iata 10 metode simple pentru a aprecia ziua de luni:

1. Fa surprize celor din jurFie ca iei un buchet de flori pentru birou, aduci prajituri sau faci cafeaua, gesturile altruiste sunt utile pentru o stare de bine. Faptele bune sunt cele care te ajuta sa reduci nivelul de stres și aștern zambete pe chipul tau și al celor din jur.

2. Poarta ținuta preferataIncepe sa lucrezi din exterior spre interior. Alege o culoare vie, un outfit care te face pe tine sa te simți excelent in corpul tau și poarta-l cu tot entuziasmul. Vei observa ca ți se schimba postura corpului atunci cand te simți bine cu tine.

3. Invita-ți prietena cea mai buna sa luați pranzulChiar daca imparțiți o salata pe o banca in parc sau savurați un mic dejun la un bistro fancy, transforma uracioasa zi de luni in ora de calitate petrecuta cu cineva drag.

4. Alearga, fa yoga, rasfața-te cu un smoothieBucura-te de soarele de dimineața! E mai sanatos, ofera doza de vitamina D și crește nivelul de serotonina in corp – adica a bunei dispoziții. Ieși in parc sau fa yoga in camera ta – gasești o mulțime de cursuri on-line, iar pe langa tonifiere, primești in dar și o relaxare aparte. Dupa efortul depus, un smoothie din fructe de padure este cea mai buna alegere!

5. Fa sexNu, nu e o gluma, ci e chiar un bun start al unei saptamani fara depresii. Aici nu mai e nevoie sa spun și de ce este necesar și care-s efectele pozitive, nu-i așa?

6. Fa planuriDaca cele de mai sus nu funcționeaza așa cum ți-ai propus, pregatește-ți weekendul de vis. Organizeaza-ți timpul, alege o destinație, gandește-te la ce ai de facut pentru a pleca intr-o mini vacanța și incepe sa lucrezi la planul asta.

7. Mananca o prajitura cu ciocolataE luni. Luni poți schimba mic dejunul sanatos pe o prajitura cu ciocolata. Nici macar amaruie, rasfața-te cu prajitura aia la care ai tanjit toata saptamana trecuta. O meriți!

8. Mergi pe jos 10 minuteE aglomerat in stația de autobuz? Te uiți in zare și vezi o coloana de mașini? Sau pur și simplu nu vrei un contact cu mulți oameni? Mergi pe jos pana la job. 10 minute tu cu tine, mișcare, muzica in caști, deconectarea de dinainte de job – merg de minune!

9. Fa planuri sa ieși dupa ce termini programul la jobDaca nu ești genul de persoana care face planuri pe termen lung, atunci organizeaza-ți orele de dupa serviciu. Fie gatești ceva interesant și stai acasa in patul confortabil, fie vezi ce filme au mai aparut la cinema.

10. Ferește-te de negativismul și tristețea celor din jurTraitul intr-o societate te ”obliga” sa fii partașa la toate energiile, toanele și nemulțumirile celor din jur. Acest lucru nu inseamna sa le preiei și sa devii agitata, ci sa iți pastrezi propria ta energie, care sa nu-ți afecteze cheful de viața. Ba mai mult, daca incepi luni cu zambetul pe buze, cu un vibe bun, poate aduci buna dispoziție și colegilor din birou!