Intoxicatia cu vitamina D de obicei nu are simptome si, din fericire, poate fi usor inversata. Deoarece nu este usor de detectat, este important sa mergem la specialist daca avem indoieli.
Consumul de vitamine este esential pentru a ne mentine sanatosi, energici, activi si plini de viata. Cu toate acestea, nu toti dintre noi stim ca chiar si aceste suplimente trebuie consumate in anumite cantitati. Cand incepem sa luam vitamine, este necesar sa verificam cat avem nevoie si care este limita zilnica stabilita pe care o putem ingera. Excesul de vitamina D este daunator.
Nu trebuie sa ne multumim sa mergem la farmacie, sa cumparam medicamente si sa le luam fara cunostinte sau sfaturi prealabile. Trebuie sa avem in vedere ca multe alimente si bauturi contin cantitatea de vitamine de care avem nevoie in timpul zilei, asa ca luarea unui supliment nu ar avea sens si ar putea fi daunatoare sanatatii.
In cazul vitaminei D, aceasta se obtine din transformarea colesterolului din expunerea la lumina solara . Unii oameni primesc suficienta lumina solara si mananca intr-un mod care isi mentine rezervele la zi. Cu toate acestea, altii au nevoie de un supliment de vitamine pentru a compensa aportul scazut al acestui nutrient. Greseala este sa o luam fara prescriptie medicala si in dozele care ne plac.
Intoxicatia cu vitamina D
Vitamina D nu se dizolva in apa, asa ca este dificil pentru organism sa scape si, prin urmare, o acumuleaza. Acest nutrient functioneaza ca un hormon steroid si se gaseste circuland in interiorul celulelor. Functiile sale sunt multiple in corpul uman. Exista articole care leaga mentinerea unor niveluri adecvate ale acestui nutrient cu un risc mai mic de a dezvolta boli, de exemplu.
Cand exista un exces in organism, locurile in care se poate depune vitamina, cum ar fi receptorii si proteinele purtatoare, devin saturate si legarea nu poate avea loc.
Din momentul in care compusul este liber in organism, incepe sa creasca absorbtia calciului in intestin. Aceasta provoaca hipercalcemie. Alte locuri afectate sunt organele moi, cum ar fi plamanii, rinichii si inima.
Unele afectiuni minore care pot aparea, conform unui studiu privind toxicitatea vitaminei publicat in revista Frontiers in Endocrinology, sunt urmatoarele:
- Confuzie.
- Constipatie.
- Greata si varsaturi.
- Anxietate si depresie.
- Oboseala musculara si dureri osoase.
Aportul zilnic recomandat de vitamina D ar trebui sa fie mai mic de 4.000 UI. Cu toate acestea, probabilitatea de otravire prin ingerarea componentei prin alimente sau lumina soarelui este minima.
Pentru a se intoxica cu aceasta componenta, pacientul trebuie sa aiba un nivel peste 150 ng/ml (375 nmol/l) prezent in sange.
Din fericire, aproape toate cazurile de toxicitate sunt reversibile si putine ajung sa provoace calcificarea arterelor sau insuficienta renala.
Simptome de otravire
Uneori, excesul de toxicitate cu vitamina D nu are simptome. Cu toate acestea, in cazuri moderate apar unele dintre urmatoarele conditii:
- Anxietate.Aportul vitaminelor in diete
- Slabiciune.
- Constipatie.
- Hipercalcemie.
- Insuficienta renala.
- Greata si varsaturi.
- Tensiune arteriala crescuta.
- Pierderea auzului.
- Alterarea constiintei.
Metoda de eliminare a toxicitatii vitaminei D
- In primul rand, trebuie sa mergem la centrul de sanatate, unde ne prescriu analizele necesare pentru a depista nivelurile componentei din sange.
- Vom elimina suplimentele de vitamina D in cazul unor niveluri anormal de ridicate. Chiar si consumand 10.000 UI pe zi, riscul de toxicitate este scazut. Cu toate acestea, cel mai bine este sa va mentineti aportul sub 4000. Pentru copii si adulti mai in varsta, 700 UI pe zi vor fi suficiente.
- In general, acest medicament este prescris persoanelor ale caror locuri de resedinta au putina lumina solara.
- Evalueaza-ti aportul alimentar: pestele, leguminoasele si laptele vitaminizat pot furniza intre 600 si 1000 UI per portie. Acest lucru, adaugat la expunerea la soare, ar atinge cota pe care o cere organismul.
- De asemenea, va trebui sa reduceti aportul de alimente sau suplimente bogate in calciu.
- Cresteti aportul de produse care contin sodiu, precum si lichide.
Excesul de vitamina D trebuie evitat
Trebuie remarcat faptul ca excesul de vitamina D poate dura luni si chiar ani pentru a se manifesta , facandu-l o boala dificil de detectat. Trebuie sa inveti sa-i diferentiezi simptomele de alte boli si sa fii atent la orice schimbari.
In orice caz, nu uitati ca cel mai frecvent este sa prezentati un deficit al acestui nutrient, nu o supradoza. Din acest motiv, este benefic pentru tine sa consulti un medic pentru a evalua nivelurile acestei vitamine, care pot fi legate de aparitia patologiilor pe termen mediu si lung.
